Fitbit

Kalli cikakken hoton tafiyarka ta lafiya da motsa jiki da manhajar Fitbit. Nemi hanyoyi masu sauƙi don motsa jiki, samun barci mai kyau, rage damuwa da cin abinci mai inganci don rayuwa mai inganta. Maraba da Fitbit, abokin tafiyarka na musamman don inganta lafiyarka gaba ɗaya. Manhajar Fitbit tana ba ka damar lura da dukkan abubuwan da suka shafi lafiyarka—daga motsa jiki, barci, zuwa yanayin kwanciyar hankalinka. Komai burinka, Fitbit na nan don taimaka maka ka cimma shi kuma ka daidaita yayin da bukatunka ke canzawa. Ka ci gaba da kasancewa mai kuzari tare da ingantattun shirye-shiryen motsa jiki da tunani waɗanda zasu gina jikinka da kwakwalwarka. Haka kuma, za ka ga ci gabanka a sarari, kuma ka kwatanta kanka da abokanka. Haɗa Fitbit da na'urarka kamar Fitbit tracker ko smartwatch don buɗe ƙarin damammaki, inda za ka fahimci yadda motsinka, barcinka, abincinka, da damuwarka ke haɗuwa.

Ka kara himma ta hanyar amfani da wayarka don bibiyar matakanka da nisan da ka yi. Ko kuma ka haɗa da Fitbit tracker ko Wear OS by Google smartwatch don auna bugun zuciyarka, mintunan motsa jiki mai zurfi, da adadin kalori. Fitbit tana aiki a matsayin mai tsara motsa jiki a aljihunka, inda za ka iya saita manufofi da bin diddigin ci gabanka. Ka dawo da gidan motsa jiki zuwa gidanka da ingantattun motsa jiki na sauti da bidiyo, kamar HIIT, motsa jiki na zuciya, ƙarfi, yoga, da sauransu, waɗanda za ka iya yi a hankalinka. Bibiyi lafiyar zuciyarka awanni 24 a rana, kwana bakwai a mako, da kuma fahimtar bugun zuciyarka yayin motsa jiki. Kuma, inganta barcinka ta hanyar nazarin ingancinsa, lokutan barci, da saita lokutan kwanciya da tashi don tsara jadawalin barcinka yadda ya kamata.

Rage damuwa da Fitbit ta hanyar sauraron zaman sauti na kwantar da hankali da inganta yanayi, da amfani da horon tunani don farawa da kuma samun natsuwa. Cin abinci mai wayo yana da sauƙi da kayan aikin saita manufofin abinci; bibiyar abinci da ruwa yana taimaka maka ka sarrafa nauyinka da inganta lafiyarka. Don buɗe ƙarin, haɓaka zuwa Fitbit Premium. Wannan zai ba ka damar samun 'Daily Readiness Score' don sanin lokacin motsa jiki ko hutu, horo na musamman daga masana, ingantattun zaman tunani, zurfafa cikin bayanan barcinka tare da 'Sleep Profile', da kuma girke-girke masu lafiya. Lura: Wasu fasalulluka na buƙatar biyan kuɗin Fitbit Premium.